jak robić

ok,czyli na ladowanie brac jakies tanie mono?poczytam o tym estrze wybiore miedzy tym a orotanem,a jak sie zdecyduje na orotan to tez mam robic ladowanie mono,czy ladowac orotanem od poczatku ? ty slyszales o tym bulid hd ?

Build HD to topowy przykład jak moża na reklamie ludzi w konia robić omijał bym szerokim łukiem Orotan bardzo miło wspominam miaałem Kaizena smak taki sobie ale co ciekawe siła szła a ujemnym bilansie fakt że troche droga zabawa Z mono najmilej wspominam Inkospor ale teraz cieżko znaleść bo na allegro jest cena zaporowa

ok wiec wezme greena widzialem creabomb,nie przemawialo do mnie ale rozwaze jak ktos jeszcze sie wypowie do greena robic ladowanie mono,cy poprostu zwiekszyc dawkitego greena w pierszym tygodniu ?

Teraz powinieneś skupić się na kondycji. Bieganie, interwały mogą być z elementami siłowymi, itd. Później jakoś dwa tygodnie skup się na szybkości. Za późno jest trochę żeby robić siłę. Kondycja jest najważniejsza z cech motorycznych, bez tego padniesz jak mucha

Nie uważam by katował, tak samo jak nie chciałem się zgodzić z tym, że mógłby się przetrenować dodając ćwiczenie na nogi czy serie na plecy, ale w sumie rzeczywiście na początek lepiej może robić 1 ćwiczenie :)

[...] stricte sportowego - oni w odróżnieniu od zwykłych zazwyczaj mają świadomość ze recepta w stylu "siedzieć nic nie robić" nie jest tą której się od niego oczekuje ;). Trochę jak w tym dowcipie o tym czym się różni geriatra od weterynarza - bo babcia może umrzeć, ale koń musi dobiec na metę ;). Jeśli możesz iść prywatnie to polecam zwłaszcza CKR i [...]

Tak jak wyżej.Wymachy rąk lub też można robić na rozgrzewkę przed pompkami właściwymi tak zwane "pompki babskie" ,czyli pompki na kolanach.

....Od 5 Września chciałbym ponownie ruszyć z treningami i zastanawiam się co robić.. Czy lecieć na samym enanie 250 E4D, wrócić do polski i po badaniach wjechać na tego Propa + Npp czy jak miałoby to wyglądać mordeczko? Czyli aktualnie nie trenujesz?

Ujdzie. Ale jak Ty chłopie nie mozesz robic polowy cwiczen to jest cos nie tak.

[...] super proste, super skuteczne, tylko musisz się pilnować. Trzeba chodzić "na wciągniętym" brzuchu (tak, wiem, wiem... wbrew pozorom- da się przy tym normalnie oddychać ;)Ćwiczenie stare, jak świat, ale czyż nie w prostocie siła? Będziesz zaskoczona, jak szybko to działa. Oczywiście spięcia możesz robić niezależnie od tego :))

;/ Czyli nie podkrecac planu wyskoku? Robić wszytsko jak napisane ?;/ Szkoda myślałem, że jak zwiekszyłbym liczbę powtorzen to przyśpieszyłbym efekt ;/

[...] aminokwasów,BCAA, to napwno podreperuje twoją diete którą mam nadzieje trzymasz? potem zacznij robić cykle na kreatynie mono , potem kup sobie HMB olimpu mc, i sprawdz jak na ciebie działa, na początku na zwykłuch odrzywkach i suplementach bazuj, a potem jak już będziesz klvrewsko wyśrubowany to sobie bedziesz mógł cudować..jakieś [...]

co do bólu to nie wiem. roznie moze z biecpsem byc - jak katujesz- kto wie, moze i nawet jakas kontuzja co do odzywk - jak brakuje kalori w diecie mozesz zakupic gainera i robic z niego dodatkowy posilek. Dobrze jest obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne Twoje i bilans z jadlospisu - zobaczyc ile brakuje i uzupelnic: jedzeniem albo [...]

[...] tylko tracić czas na pisanie posta w którym chciałbym Was okłamać. ja po to założyłem ten temat aby uzyskać pomoc a nie żeby ściemniać i żebym nie otrzymał żadnej rady. jak mówiłem trening i dieta jest ok cały czas przez te 2 lata puchłem, oprócz ostatnich wakacji w które nie ćwiczyłem i wiadomo spadki ale od połowy sierpnia się wziąłem i [...]

Rób grzbiety i trochę się rozciągaj, mój kolega z boksu miał taki sam problem, i jak wzmocnił plecy to mu przeszło. Mięśnie brzucha też musisz robić, ale to w boksie raczej naturalne ;)

[...] Dla pokrzepienia i motywacji dodam że w styczniu zacząłem robić plan 10-cio tygodniowy (po 12-tu latach palenia), w lutym biegałem 30 min. a obecnie w całkiem przyzwoitym jak na początkującego tempie robię 20km. Teraz rada: bieganie po betonie = buty z amortyzacją, inaczej na trochę dłuższych dystansach możesz zrobić krzywdę swoim stawom. [...]

Nie ma sprawy !! jak bedziesz robic ten trening to jak beda efekty to wyslesz mi fotke twojego brzuszka

musisz być cierpliwy i dalej trenować. Całe powietrze wypuszczasz pod woda, aby automatycznie nabrać przy obrocie głowy. w szkole średniej jak pływałem to nabieraliśmy powietrza co czwarte machnięcie ręki. Możesz robić to za drugim na poczatek. Poszukaj w google o pływaniu a nie tutaj :-)

[...] cię obrazi pobij go, jeżeli ktoś cię uderzy połam mu ręce, jeżeli ktoś ci złamie rękę – zabij go” Bruce LEE ... poza tym „traktuj innych tak jakbyś chciał aby ciebie traktowano” to oni wyznaczyli sposób w jaki chcieli rozmawiać – pięści – więc należy w taki sam sposób do nich [...]

Wczoraj wziąłem 7.5mg i 400 kofeiny to spora potliwość, skupienie i chęć żeby robić więcej :) ogólnie działanie wg Mnie bardzo fajne, nie trzepie w głowę jak kiedyś T5 że chodziło się jak po ... ;) Mam tabletki kofeiny z tauryna, mogę dorzucić do yohy?